Category Archives for "Nutrition"

2 août 2017

UN GUIDE PRATIQUE SUR LA TOLERANCE AUX GLUCIDES ET LA SENSIBILITE A L’INSULINE

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L’une des plus grandes raisons pour lesquelles les gens font un régime Paléo est l’avantage métabolique. La plupart des gens trouvent que le Paléo est très thérapeutique pour un ensemble de problèmes liés au glucides: l’hyperglycémie (ou la montagne russe des hauts et des bas),  à la sensibilité à l’insuline et toutes les questions connexes. […]

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Les 5 raisons qui expliquent pourquoi nous ne sommes pas égaux face aux Glucides

Glucides

Salut les papas ! Salut les mamans ! Aujourd’hui nous allons voir quels sont les facteurs qui rentrent en compte pour l’assimilation des glucides. Et pourquoi ces facteurs varient en fonction des personnes. Quelle quantité optimale de glucides faut-il manger?   Généralement on attend une réponse unique, que ce soit «150 grammes», «aussi peu que […]

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4 STRATÉGIES PRATIQUES POUR MANGER UNIQUEMENT QUAND ON A FAIM

FAIM

Salut les papas ! Salut les Mamans ! « Mangez quand vous avez faim » est un conseil des plus classique. Votre corps est un instrument réglé plus précisément qu’une application de suivi des calories. Si vous savez comment l’écouter, il vous donne des indications en temps réel ultra-détaillés basés exactement sur votre métabolisme et votre activité. […]

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24 avril 2017

Une Idée Recette Paléo

Recette de  Saumon

Salut les papas! Salut les mamans! Un fois n’est pas coutume voici une idée recette pour votre remise en forme, bien entendu c’est une recette type du régime Paléo! A la fin je vous mets une petite astuce pour optimiser tout ça! Saumon citronné au thym et sauté de poivrons aux olives :   Pour […]

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28 janvier 2017

Comment stopper ses envies de sucre !

STOP

  Salut les Papas et Salut les Mamans ! j’assimile souvent le sucre à une drogue car il est vraiment difficile de s’en sevrer. Arrêter le sucre, c’est se confronter à de fortes pulsions où notre cerveau se bloque et nous fait complètement perdre les pédales! J’ai traversé cette épreuve, et pendant plusieurs jours, j’étais […]

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11 janvier 2017

Les méfaits du lait

Lait

Et si le Lait était un poison lent ? Je veux à travers cet article vous expliquer quels sont les méfaits du lait sur notre corps. Je ne veux en aucun cas dramatiser, mais juste vous faire prendre conscience que nous n’avons pas besoin du lait pour vivre et que nos os ne vont pas […]

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26 novembre 2016

Une journée type de recettes Paléo

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Bonjour les papas et les mamans ! Aujourd’hui, je voulais partager avec vous une journée type d’un point de vue alimentaire. Je ne suis pas (encore) créateur de recette, mais je me suis inspiré d’un bouquin que j’ai acheté lorsque j’ai commencé à manger Paléo, ce livre regorge de bonnes recettes surtout pour ceux qui […]

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13 novembre 2016

Comment arrêter de stocker du gras ?

Ampoule

Il existe plusieurs façons pour stocker du gras et je vais vous expliquer celle qui m’a réellement fait arrêter ! Connaissez-vous l’insuline?   L’insuline est une hormone sécrétée par le pancréas, il permet l’absorption du glucose (sucre) vers les cellules du foie, des muscles et des cellules adipeuses. C’est une hormone qui fait très bien […]

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