A propos

Bienvenue sur le Blog Papaléo, LE BLOG DES PAPAS DÉTERMINÉS À RETROUVER LA FORME!

Je suis Michael Rembry et j’aimerais partager avec vous mon parcours et comment je suis parvenu à perdre 20 kilos en 1 an.

Je suis marié et Papa deux adorables petites filles. Cependant j’ai attrapé ce que j’appelle un ventre « d’Homme de femme Enceinte » mais contrairement à mon épouse qui a perdu son ventre lorsque mes filles sont nées, moi, il est resté bien ancré sur la ceinture abdominale!

Et plus je vieillissais plus il grossissait, jusqu’à ce que j’atteigne le poids de 106 kg pour 1m85!!!

La preuve :

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J’ai pris la décision  de me remettre en forme!!

Et après 6 mois de recherches, j’ai pu en sortir les trois axes principaux et commencer réellement une nouvelle vie!

Le premier axe est la Psychologie :

Sans détermination, ni motivation et si vous n’êtes pas en phase avec ce que vous voulez devenir, ce n’est pas la peine de continuer!

Autant retourner sur votre canapé (où l’on peut distinguer facilement notre place habituelle avec affaissement dû à notre surpoids) et continuer à manger comme avant!

Il faut définir ses objectifs ce qui est relativement simple, et s’y tenir ce qui est plus compliqué!!

D’autant plus que vous serez confronté aux regards des autres et de votre entourage et il en ressort souvent inquiétude et peur dès que les résultats apparaissent ! Il faut passer au delà de façon diplomate et garder son cap!

Le deuxième axe est la Nutrition :

Bon , il ne faut pas avoir fait BAC +5 pour le sortir celui-là!

Mais c’est le plus important car il va falloir revoir sa copie de A à Z!

Si vous êtes arrivé à un taux de masse grasse aussi important c’est parce que vous vous êtes mal nourri! Et ce n’est pas la peine de vous dire : »je vais faire un régime et après je remange comme avant! » car vous allez perdre tous vos efforts!!

J’ai essayé quelque régime où il fallait diminuer les quantités, malheureusement je suis gourmand, voire très gourmand! et au bout de quelques semaines je craquais!!

Il me fallait un régime non restrictif, qui ne créait aucune carence, naturel et avec lequel je pourrais vivre toute ma vie.

Je suis tombé sur le « régime » Paléo et je peux vous dire que l’essayer, c’est l’adopter!

On appelle ça « régime » mais c’est plus une autre façon de manger et les effets sont extraordinaires :

– perte de poids

– moins de fatigue

– un transit intestinal au top

– bien être …

Bon, il a quelques contraintes mais au vu des résultats, ça vaut vraiment le coup !

Vous aurez plus de détails à travers les articles du blog.

Le troisième axe est l’Exercice Physique :

Grace à l’Exercice Physique , vous allez sculpter votre corps! Vous passerez du « gros tas dans le canap’  » à  » l’apollon dans la chambre à coucher« !

Je fais principalement du porté de corps car c’est lié au régime Paléo. Comme nos ancêtres Chasseurs-Cueilleurs, je fais des exercices qui permettent de faciliter la course à pied, l’endurance, l’escalade etc…

En plus, l’exercice physique vous permettra de bruler plus facilement le gras que vous allez stocker quand vous ferez des excès !!

Pour ma part, j’ai atteint mon premier objectif de 20 kilos en 1 an.

Michael Rembry en 2016 (20 kilos de moins)

 

A bientôt sur Papaleo.fr

 

Michaël REMBRY